ストレッチについて

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ストレッチについて

みなさん、日々ストレッチはされていますか??

自分はなかなかできてないです”(-“”-)

人は日々ストレッチや体を動かさないと体が硬くなっていきます。

 

それに加え、人はなかなか正しい姿勢や動きなどができていません。悪い姿勢が続き骨がずれることもあり、ストレッチなどでそれも緩和しておかないと体が硬くなったことによりその状態で固定されていきます。その状態が続くと、肩こりが良くならないや腰が痛い、血行が悪くなり冷え性などにかかわってきます。悪い姿勢というのは例えば、パソコンの前や車の運転中で猫背や前傾姿勢なり体が固定されてしまったり、男の人がよくしてしまうお尻のポケットに財布をいれてずっと座っていることで骨盤がずれてしまうことなどがあります。

 

なので、体を動かさないと骨がずれる→硬くなってそれが固定される→しんどくなる→骨がずれるの悪循環がつづき抜け出せなくなってきます(/_;)

仕事中のほんの少しの間でも体を伸ばしたりするだけでも効果はでてきます!

少しの手間で、健康的な体が維持できるので、ぜひみなさん体のことを気遣ってストレッチなどをして体を動かしてあげてください(^^

 

鎌野

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