おはようございます。
作業手袋メーカーのウインセスです。
前回につづいて、忙しいときの運動メニューについてご案内です。
今回は、自宅にいながらできる、プランクです。
短時間で、というよりも、「ながら」運動ができるので、TVや動画を見ながら行え、効率的に時間が使えるという面でおすすめです。
プランクは有名ですのでネットで引いていただければたくさん出てくると思いますが、個人的に昔ツイッターに掲載されていたイラストがわかりやすいので、引用させていただきます^^
https://twitter.com/1dtsa/status/536856637672148992
ぜひ、お試しください♪
橋本勝之